Fråga:
”Du verkar vara väldigt rofylld, vad är ditt bästa tips? 🥰”Svar:
”Jag är ju långt ifrån alltid rofylld. Lägger kanske inte upp alla mina härdsmältor här 😅 Men JA otroligt mycket mer rofylld sen jag slutade dricka alkohol och tog tag i min stressproblematik och min ångest på riktigt 👉”Men detta funkar för mig”
- Motion varje dag. Gärna i skogen.
- Samla ihop mig varje morgon och be/meditera (sitta tystnad & blunda).
- Försöka vara snäll mot mig själv.
- Noll tolerans mot stress. (Skalar bort/växlar ner/vilar)
Karin Adelsköld har öppnat upp en frågelåda på Instagram där hon fått dessa två frågor som jag tycker är lite intressanta.
Fråga:
”Var det nåt specifikt som hände som gjorde att du insåg att du hade problem med alkoholen?”Svar:
”Vaknade på vardagsrumsgolvet 13/12 2020 fullt påklädd eftersom jag hade druckit så jag tuppat av. Då förstod jag att jag på riktigt hade alkoholproblem.Det var sista gången jag drack alkohol. Men sen tog det tyvärr 6 månader till för att jag skulle förstå att jag var sjuk i beroende och behövde behandla det också (inte bara ta bort alkoholen).”
Det krävs mod att dela sådant här offentligt, för när man har alkoholproblem så är det inte alltid att man är så sugen på att dela med sig av vad som föranledde insikten om att man de facto har problem.
Det är inte sällan saker man inte vill att någon ska veta, så jag beundrar Karins mod och vilja att dela med sig!
Om du ser dig själv som en rofylld person, vad är i så fall DITT bästa tips!?
Föregående inlägg 
Mitt bästa sätt för att komma ner i varv och känna mig rofylld, förutom det som beskrivs i inlägget av Karin, är att stånga av min mobil ett dygn eller så. På helgen. Plötsligt så märker jag att mitt fokus inte är splittrat längre, jag är mer närvarande i stunden, det känns mer kul och intressant att umgås med barnen eller partnern, livet blir liksom mer i färg. Efter en sån helg är jag glad och utvilad! Skumt va?
Håller med. Man inser hur hjärnan går på full gas gällande sådant som inte är ”här och nu”.
Vad sjukt, jag har inte tänkt på att jag faktiskt kan STÄNGA AV den 😳😳😳
Fast då går mina tankar igång direkt; tänk om något händer mitt barn eller någon i familjen och så kan ingen få tag på mig. Förstår helt klart vinsten med att helt stänga av men hur gör man för att samtidigt kunna vara nåbar för krissituation? Jag bor inte i samma stad som min familj och har mitt barn varannan vecka. 😔
Stör ej läge? Då kan man välja vilka notiser och samtal som släpps fram.
Jag ser mig inte som en rofylld person, men en som har rofyllda stunder i alla fall. Mina tips är:
– Lägg ifrån dig mobilen, andas djupt ett tag och lyssna på fågelsången om du hör någon.
– Uppskatta vardagen. Att du kan äta nåt gott till frukost. Att du på väg till jobbet tittar på din omgivning och ser glada barn, en hantverkare, en fin bil (valfritt).
– Tänk på de positiva saker som du har i ditt liv – din hälsa, din familj, din bostad (valfritt) och var tacksam.
– Ta många korta pauser och tänk på nåt roligt du som du har valt att göra i kväll eller i veckan.
– Var snäll mot dig själv! Du klarar det rätt bra trots dina problem.
Jag pendlar 40 minuter till jobbet. På tåget pratar folk i telefon, jobbar, äter frukost mm. Inte jag, har lugn avslappnande musik i lurarna, tittar ut på naturen. Ser räv, rådjur och harar. Avslappning för mig.
Zzzznark….
Mitt bästa knep för att känna mig rofylld är att sträcka ut på min pilatesmatta. Antingen ett pass med pilates eller yin yoga. Fast jag gör det för sällan ska jag erkänna. Lite konstigt är det allt det där att det är så svårt att göra det som är bra för kroppen. Är alltid lättare att bara slarva.
Naturen utan lurar är medicin☀️🌷💕