Jag vet inte vad syftet med Samir Badrans utmaning på 75 dagar är, men kanske är den mer psykisk än fysik, för God Dayum – man kan ju riva parmesanost på hans mage, redan efter 16 dagar.
Det enda jag ställer mig lite frågande till är att Samir har som mål att dricka fyra liter vatten per dag, då en frisk vuxen behöver ungefär två liter vatten per dygn, enligt Karolinska institutet. Annars låter resten av hans lista fullt rimlig, och är mest nyfiken på vad det är för någonting han ska läsa 10 sidor av varje dag.
Är det någon av er som snappat upp det?
Har du någon utmaning som du startat året med eller håller du inte på med sådant?
Behöver du inga utmaningar? Håller du dig alltid på mattan, inne på rätt spår som standard eller behöver du små morötter och instruktioner för att inte säcka ihop helt?
Föregående inlägg 
Tänker att han kanske vill återgå till att läsa böcker i stället för att sitta med telefonen. Och då låter 10 sidor om dagen helt vettigt om man inte är van läsare
Minst 10 sidor är reglerna för 75 hard. Iaf överallt där jag läst regler.
Ah. Okej. Jag har ingen aning om utmaningen så spånade lite fritt.
”Återgå till att läsa”? Samir 🤣
Enda gången jag får i mig mer än 2 liter vätska på ett dygn är när jag ska göra koloskopi och måste rensa tarmen. I övrigt så skriver jag ”få i mig vätska” för att jag inte dricker 2 liter om dagen, en del av vätskan kroppen behöver finns redan i kosten.
Vad kommer egentligen den här hetsen om att dricka mycket vatten ifrån? Det var ju populärt ett tag att köpa såna megastora vattenflaskor som folk tvingade i sig under en dag. Är det någon självutsedd hälsoguru som spred detta eller vad kom det ifrån?
Jag tror (betoning på tror) att den trenden kommer från USA. Har varit ”over there” många gånger och deras relation till dryck skiljer sig från oss svenskar. I USA har de flesta alltid dryck nära till hands. De har alltid drickfärdig dryck (flaska eller burk) i hemmen och det är vanligt att ha en kylväska i bilen med vattenflaskor, av den anledningen att det i många fall inte är drickbart vatten i kranarna. Sedan handlar de kopiösa mängder drickbar vätska via fastfood osv.
Dock så dricker amerikaner generellt mer vätska än svenskar med anledning av att deras mat ofta innehåller både mer fett och salt. De blir alltså törstigare.
Stanley lanserade vattenflaskorna med handtag och det blev någon form av statussymbol att äga en sådan. De dyra i inköp och har oändligt med tillbehör att köpa till. Detta hakade vi i Sverige såklart på, liksom det mesta andra som staterna lanserar i konsumtionsväg.
Kan instämma efter en semester i Florida. De dricker kopiösa mängder. Tar refill i sina egna Stanleys.
Deras mängd läsk till meals på fast Ford ställen är större än våra. Beställde en liten dricka på en food market- den var enorm.
Läsk är billigt.
Jag har folk på jobbet som har anammat trenden och går runt med sina flaskor. Jag tror på att dricka när man är törstig.
Intressant tes att amerikaner dricker mer för att de äter så mycket salt och fet mat, självklart är det så. Men i så fall hoppas jag att den trenden kan Samir skippa. Läsa 10 sidor gillar jag! Har just jobbat klart och ska snart sätta mig och läsa mina 10 sidor.
Jag tänker alltid: Sen då? När folk håller på sådana här extrem-utmaningar. Nån slags jojobeteende. Man är rippad i två sekunder liksom. Tycker inte att det är imponerande eller inspirerande.
Rätt spår som standard är väl min melodi, och det är rätt kul hur det verkar imponera på otroligt många människor.
Jag tänker att det i många fall är som Camilla skriver psykiskt. Att man tar an en utmaning och klarar man den så växer man. Sen utmanar man sig i något annat och lär sig något annat. Men håller med dig i att själva fysik-aspekten så är det bättre med balans och att hitta något som fungerar över tid.
Håller med dig, men även i det psykiska/mentala finns en vikt av att finna balans som fungerar över tid.
Det är väl överlag lättare att hålla i en hälsosam livsstil om man redan är inne i träning, hälsosam kost osv? Många som äter mycket socker tycker ju tex att det är jättejobbigt att gå 1-2 veckor utan men om man använt kroppen under längre tid försvinner sötsuget helt för de flesta. Även träning är oftast både lättare och roligare om man är stark och uthållig. Tycker det absolut är rimligt att gå in med konkreta mål, speciellt i början, för att inte falla tillbaka
Jag kör i perioder med 30-dagars utmaningar på något som jag vill få styr på. Fördelen för mig har varit att jag inte behöver fundera varje dag hur jag ska göra eftersom jag bestämt mig för 30 dagar i förväg. Klart det är jobbigt emellanåt men då man klarat 30 dagar ett par gånger så lär man sig också att det inte är en så lång period. Har inte upplevt att jag går bananas efter att perioden tagit slut, snarare tvärtom, de goda vanorna håller i sig längre än 30d.
Vilken galenskap! Nu ska vi lasra oss invändigt för att föryngra våra underliv:
https://www.svt.se/nyheter/lokalt/stockholm/stralning-i-underlivet-utfors-oreglerat-trots-larm-om-risker
Det handlar mer om neurotiska tjejers rädsla av att bli bortvalda – av elaka killar de haft under tonåren men inte kommer över.
Men nej, vad sorgligt.. lasra muttan invändigt tills det blöder, och sen betala pengar för det? Hallå kvinnor sluta vara korkade!
Handlar nog inte om korkade kvinnor utan om dålig självkänsla, vilket är lätt att få i denna ytliga värld.
Absolut, men någonstans kan man också försöka tänka lite själv, i banor som ”är det en bra idé att stoppa upp ett lasersvärd i fitty?” och liknande.
”En liten läkarutbildning på två dagar”…….😂😂
Det här är en Tiktok Challenge som kallas för ” 75Hard”. Reglerna är: Two 45-minute workouts. One must be outside. Adhering to a diet. You can pick the diet, but you can’t cheat. Reading 10 pages of a self-help or educational book.Drinking a gallon of water.
Taking a progress picture.
Denna utmaning är ganska kritiserad, kan tilläggas.
Det är inte från TikTok från början
Vet du mer om vad den fått för kritik?
Åh nej, ingen skönlitteratur alltså? Hjälper bättre än vilken självhjälpsbok som helst vill jag påstå
Regeln i 75 hard är 10 sidor i en självutvecklingsbok. Vissa kör att allt som inte är skönlitteratur räknas.
Kalle Anka-pocket!!!
Älskar!
hjärndött avfall
Vad gör du då här inne? Sociala medier och influencers är inget annat än ”hjärndött avfall”.
jag studerar er i erat naturliga habitat – jag är skvallermorsaornitolog
Och en jättetråkig människa.
🤣
Lol. Det var skämt 😅
Tänk om fler kunde inse att man utvecklas mycket mer som människa av att läsa romaner än genom självhjälpsböcker.
Oj! Intressant. Utveckla!
Jag tycker att det är väldigt intressant att du låter så förvånad. Kan du inte utveckla det? Jag håller nog med första Anonym med att det är mer utvecklande på alla plan att läsa en roman än en självhjälpsbok, både i form av att lära sig mer fakta, läsförståelse, insikt i olika perspektiv och kan komma på än fler saker. Är det någon som tycker annorlunda så kan jag väl förstå om man verkligen älskar självhjälpsböcker och tycker de är vettiga, däremot blev jag otroligt nyfiken på vad som gjorde att du skrev Oj och inte verkar alls förstå? Läser du skönlitteratur?
Haha verkar ha varit ett känsligt ämne det här med böcker. Jag är inte insatt alls och därför skrev jag oj för det var något nytt för mig, är det så konstigt? Jag förstår inte, det har du rätt i, därför jag frågade. Det var inget negativt mot skönlitteratur.
Tänkte också på detta! Finns mycket forskning om sambanden mellan att läsa skönlitteratur, theory of mind och empati.
Det kan vara direkt farligt att dricka fyra liter vatten om dagen.
Ja,kroppen fungerar ju så fiffigt att den säger ju till när man behöver vätska.
Galet tro att man behöver dricka 4 liter vatten per dag.. Inte ens två..
Inte för Samir som tränar 1.5 timme den dagen.
Men för Agda 85 med njursvikt och hjärtsvikt, ja
Och alla dom däri mellan?
Nåja, det var rätt farligt för min mamma när hon var 55 år gammal också. Hon hivade i sig mer vatten än vad som behövdes och behövde uppsöka läkarvård.
Nej kör inga utmaningar, tycker det är för lätt att hamna i ”allt eller inget”-tänk då och det är verkligen något jag jobbat bort med åren! Det är helt ok att prestera lite sämre inom vissa områden ibland men det viktiga är att ta sig tillbaka på banan så snart som möjligt och inte göra någon stor grej av det, ibland behöver man vila, en paus helt enkelt och ibland känns något extra kul och man gör det lite mer men över tid håller jag någon slags balans och det är det viktiga för mig.
Då jag varit utbränd tidigare så har jag märkt att utmaningar och liknande mål tenderar att trigga igång prestationsmänniskan i mig. Så jag undviker sådant tills vidare och fokuserar på att må bra av det jag gör, oavsett hur mycket eller länge av något jag gjort en dag.
killar med ömtålig självbild som måste bevisa sin manlighet
Killar och tjejer med helt god självbild som vill utmana sig själva både fysiskt och psykiskt.
Har inget med manlighet att göra.
Självklart Lewis. Bra att du nämnde det!
Haha eh nej säger du det så.
Varför ligger inlägget under Sandra Beijer?
Nog för att de har samma initialer men ,men…
Jag har en 75 hard ish. Utgår från samma moment men utifrån vad som funkar för mitt liv och min vardag.
Jag med, med vissa anpassningar. Träning 45 steg om dagen, dricka vatten när jag är törstig, äta när jag är hungrig, läsa en Bamsetidning om dagen, alkohol vid behov. Faktiskt inte så svårt!
”Rolig”.
”Tack!”
Tänk om samma kommentar om kroppen kom från en man som kommenterade en kvinna. Om man vill minska sexualisering måste det gå åt båda håll. Tycker du ska radera din kommentar om hans kropp..
Var väl inget sexualiserande att kommentera att någon har magrutor? Hade inte spelat någon roll om det var en kvinna =/
Han intervjuades i Nemo söker en vän och sa att någon kritiserat honom för att ha blivit spinkig efter Över Atlanten. Han sa att sånt där går honom att överbevisa kommentaren och att han hade en plan för intensiv träning.
Låt folk bli saliga på sin egen tro, det vill säga de får göra vad de vill så länge de mår bra av det och det inte påverkar någon annan negativt. Är han glad, och peppig och tycker att han mår bra av detta? HURRA för honom. Det finns så många som varken är glada , peppiga eller mår bra så det räcker och blir över
4 liter vatten per dag är inte nyttigt och definitivt inte tillsammans med ökad träningsvolym och restriktiv kosthållning. Det kan vara direkt farligt!
Tror inte dricka 4 liter vatten om dagen är speciellt bra…. 2 liter räcker gott och väl om man inte tränar superhårt och svettas oändligt. Men då är det bättre att ta elektoryter