Pischa Stringberg tränar för att kunna bära upp sin 30 kilos vovve upp för trappan när det är dags för bad.
Jag tränar för att kunna bära min 27 kilos hund upp för trappan när det är dags för ALLTING på andra våningen eftersom den farlige Sauron inte vågar gå i trappan. ALLS. A childhood Trauma.
Jag tränar också för att vara beredd på snöskottning, en ilsken gång till i år. Inte ett år till ska jag invaggas i någon falsk vårsäkerhet och slappna av för tidigt. ICKE!
Ah, jo, jag tränar även Sauron i att försöka våga gå i trappan, men tillsvidare så behöver min bålstabilitet vara on fleeeek!
Varför tränar du?
Eller ”Varför tågar du”? för den som vill…
Föregående inlägg 
För att det är bra för kroppen, minska risken för skador + snyggare med vältränad kropp.
Känner en som tränar varje dag och äter alldeles för lite, inte snygg alls! Skinn och ben och lite muskler. Hon ser 20 år äldre ut än vad hon är.
Men snälla….. Vad har din, kanske inte helt friska, bekanta med kommentaren ovan att göra?
Jag känner en som tränar för lite och äter för mycket! Fett och inga muskler, inte snyggt alls!
Vilken tur att jag inte tränar varje dag, äter för lite och bara är skinn ben och muskler.
Då är hon inte vältränad då utan övertränad och undernärd, så det har ju inte med saken att göra.
För att klara av att leva ute i vischan med privata vägar där man vacker får sköta allting själv. Snöröjning, skogsröjning, kånka tunga saker, bygga stora saker, plocka bär och svamp… Vill klara av att leva så även när jag är 70. Vill inte snubbla och bryta ben när jag är 50. Vill inte vara i dålig form och helt hjälplös pga det.
Så om man tränar kan man inte bryta ett ben när man är 50? Konstigt tänk.
Benskörheten minskar om du tränar, så du kan absolut bryta ben men risken för att få svåra komplikationer är lägre.
För att bli smal och snygg. Hatar det dock.
Vill du bli smal så reglera först intaget.
Komplettera med någon form av aktivitet dom DU gillar. Det blir lite roligare att röra på sig då.
Det är maten som styr vikten, inte träning.
Exakt, längtar efter den dagen då gemene man inser det faktum att det är ineffektivt att genom träning minska fettprocent.
Om du försöker förbränna genom konditionsträning blir det extra jobbigt då det blir kontraproduktivt, du bir helt enkelt hungrigare.
Minska kaloriintaget, öka proetinintaget och styrketräna för att bibehålla (inte öka- det är näst in till omöjligt på underskott) muskelmassan under viktminskning så har du nyckeln. Tufft- ja, effektivtast- ja.
Tränar du något fysiskt krävande ett par gånger i veckan så behöver man inte minska eller ändra kosten särskilt mycket.
För tro det eller ej så bränner fysisk träning kalorier, exempelvis så bränner du mellan 600-800 kalorier på en timmes spinning.
Så det är en kombo av mat och träning.
Enkelt uträknat:
Vikt × avstånd.
70kg ×7km jogging = 390 kcal.
Att avstå 100 gram choklad = 500 kcal.
Sen får man såklart själv bedöma vad som är enklast för dej.
(Oftast är det glädjekalkyler i appar och dylikt, min information hämtade jag från J. Guidiol , rätt tillförlitlig)
490 ska det var såklart…
Du har rätt i din uträkning, men..
Ett misstag många gör är att de försöker att gå ner i vikt utan att styrketräna, dvs genom att endast äta mindre. Det som då händer vid ett kaloriunderskott är att kroppen förlorar muskelmassa utöver fettet man avser att bli av med. I slutändan innebär en minskad muskelmassa att din kroppssammansättning ändras och att din grundläggande energiomsättning efter din viktnedgång blir lägre. Detta betyder att du har svårare att bibehålla din viktnedgång och att du lättare än tidigare går upp i vikt igen.
Men sen så håller jag med dig i att alla får själva göra vad som är enklast för var och en 🙂
Skrev om just vikten(!) Av styrketräning kl 10.15 ovan.
Så håller med dig också!!
(Mest just konditionsträning som kan ser som lite kontraproduktivt, men det är ju min bild.)
Precis som Lewis säger. Alla som pratar om att ämnesomsättningen blir sämre av att gå på diet: det är kroppen som blir mindre och ofta får färre muskler. Man tappar i storlek och därför ämnesomsättning. Tränar man mycket och får större muskler är det lättare att behålla vikten utan att äta jättelite.
Varför avstå 100 gram choklad om du nu gillar choklad?
Ta några rutor och täpp sedan igen kakhålet. Du behöver ju inte pina dig igenom ett helt år utan några chokladkakor överhuvudtaget!
Matintaget är reglerat, men för att få en snygg kropp måste man träna. Och tyvärr finns ingen träning som jag gillar (jag har testat MYCKET). Får bara ta det, jag gör det för att bli smal och snygg, det är några timmar av mitt liv varje vecka, det får gå. Har tvingat mig till träning minst 3 dagar i veckan de senaste 20 åren, har aldrig börjat gilla det, men det funkar.
Kan det vara för att du tränar på underskott? Då är t ex styrketräning inte alls lika kul, inte samma tryck.
Tråkigt att du inte hittat ngt du gillar, min lösning är att variera- spinning, styrka, promenad, löpning, yoga etc.
Kör jag samma för länge blir det tråkigt – ungefär som när jag lagar mat som är supergod och äter den för ofta- blir liksom äckligt tillslut
Håller med, betydligt snyggare att vara tränad än endast smal och speciellt med ökad ålder gör verkligen träningen stor skillnad för kroppens utseende.
För att det är kul.
För att hantera artros i knän, starka/många muskler ger ökad möjlighet till härliga promenader.
För att varje timma iväg från soffan är en timma mindre risk att jag äter massa skit…..
Jag vill hålla mig smal
Jag vill bli smal igen
För att det är roligt och för att det är viktigt att hålla kroppen i någorlunda form när man börjar komma upp i åren.
Träningen gör även att några kalla öl slinker ner med gott samvete på fredagen.
Jag borde träna mer för jag vet att dom basala rutinerna med sömn, motion och bra näring gör under för min psykiska hälsa. Jag blir starkare rustad för att möta svårigheter när den är i balans så att säga. Mindre stress, lättare att säga nej osv.
Train ???
Ja, så roligt att ett ord kan ha flera betydelser ?
Train är också ett verb. Dock skulle jag översätta det mer till ”att öva”
Reagerade också på hennes ordval men kunde inte riktigt sätta fingret på det.
Men kan man verkligen skriva ”Why do you train”? Borde inte det rätta vara ”Why are you training”?
Ja, jag reagerade också på ”train”, blir det inte något av ett syftningsfel? Train är ju även att öva.
Haha hakade också upp mig på detta, låter ju helt fel? Exercise, tack!
Ja, många svenskar envisas med att lägga till ”ing”, som någon böjning som inte alls behövs!
Får krupp på allas texter i engelska där de ska trycka in ”saying” istället för *say. (Rättar en del personers texter på högskolenivå, för att det är ett av språken jag har växt upp med hemma och kan flytande.)
Minns att redan under högstadiet tjabbade läraren i engelska med mina svenska klasskamrater, eftersom de vägrade sluta lägga till ”ing” i sina meningar i tid och otid. Ni är lika bedrövliga i franska- ni vet vilka ni är!
Sorry not sorry.
Borde vara ”Why do you exercise?”
Why do you train är svengelska, ingen engelsktalande använder det uttrycket om att träna, som i fysisk träning.
Train=utbilda
Practise=öva
Exercise=träna
Vilken tur att det inte är seriöst skrivet. 😉
Train kan ju också vara att öva/träna i vissa sammanhang, ex ”train for a marathon”. Håller dock med om att på egen hand blir det tokigt.
åker hon tåg?
Jag tränar för att jag såg kronprinsessan Victorias armar och insåg hur jävla skitsnyggt det är med tonade armar ?
För att annars får jag inte äta godis, chips, pasta och feta såser. Får egentligen inte det trots träning men fuskar ibland men kompenserar det med ett extra träningspass då ?
Jag (styrke)tränar 2-3 gånger i veckan sedan ca 5 år tillbaka för att:
1. Inte ha ont i rygg och axlar
2. För att få energi
3. För att bibehålla en fast och stark kropp
4. För att sova bättre
5. För att det får mig att känna mig stark mentalt – jag vet att det är bra för mig och därför är det baserat på rutin och inte motivation.
6. För att kunna hoppa upp för en stillastående rulltrappa utan att det känns, kunna lyfta möbler vid flytt och liknande utan att det är speciellt jobbigt öht.
7. För att umgås/hänga med likasinnade som jag lärt känna.
Hoppa upp för stillastående rulltrappa…
Alltså där blev jag lite glad när jag såg det framför mig. ?
Fort går det också ?
??
För att jag ska lyckas lindra min förbannade jävla foglossning. (Och det funkar, tack och lov.)
Gervide
Kan du inte skriva om Tiingelinn och Johans erbjudande om att sjunga på bröllop? Se Johans story. Vem vill ha någon som gör narr av psykisk ohälsa sjungande på sitt bröllop.
Har du tagit bort det inlägget?
Palettbladskursen verkar borttagen.
För att det är väldigt praktiskt att vara stark.
Förutom det som många här nämnt, att det är hälsosamt, roligt och man blir snygg, så tränar jag även för att jag fullkomligt älskar känslan av att ha en stark och uthållig kropp! Älskar känslan det ger när inget känns omöjligt. Ett spontant långpass är något man bara kan haka på, att bära tunga grejer gör man utan att reflektera över det och kroppen har en känsla av inre styrka, stabilitet och tålighet. Älskar den känslan!
Tränar för det bra för hälsan men ja det är tråkigt. Snyggt är det att vara tränad men finns en gräns även för det! ?
Tränar för att kunna klara av vardagen på bästa sätt, utan att känna att min kropp hindrar mig.
Efter flera diskbråck och efterföljande operationer i ryggen har träningen fått en helt ny innebörd för mig.
Innan tränade jag för utseendet. Nu tränar jag för att bygga upp och hjälpa kroppen, för att ge den förutsättningar att hålla sig hel och må bra länge.
Jag tycker konditionsträning är roligast och tränade nästan bara det förut.
Nu blir det en blandning av styrketräning, pilates, yoga och konditionsträning.
Måndag. Marklyft, raka marklyft, Sumo marklyft och häftlyft. Ropebiceps och två tricepsövningar. Upprepar samma på fredagar.
Onsdagar enarmsrodd och latsdrag m smalt grepp.
Magövningar då och då. Mycket gångträning i olika intensitet i naturen och vardagen.
Är ganska smalt byggd och folk brukar gissa på att jag är en löptränare. Ser mer spänstig ut än en kroppsbyggare. Men jag känner mig superstark.
För att det hjälper mot min ångest & depression.
Pischa är en falsk människa. Hon var mobbare hela högstadiet och fick mig och många fler att må skit varje dag. Hoppas hennes skenhelighet kommer ifatt henne till slut, usch.
vet du, att jag blir inte förvånad. man ser den auran genom rutan..
usch!
kram till dig ❣️
Pischa *Strindstedt